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清晨早餐怎么吃才最健康?早餐要吃更要吃健康

2014-02-22 11:12:42  来源:四海美食网综合四海女性网

   清晨一定要吃早餐这是很多人都知道的饮食观点,但是如何吃有营养的早餐则是特别需要关注的事情之一!一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了!

清晨早餐怎么吃才最健康?早餐要吃更要吃健康

  清晨最不该吃的三类食物

  1、忌喝大量冰凉的饮料:

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  2、忌空腹吃香蕉:

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  3、忌空腹吃菠萝:

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

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