三种食物让你荷尔蒙失调！变成女汉子的前奏食物有哪些？

　　现代社会，女汉子似乎是一个特别流行的词，但是在现实生活中，如果饮食不当，很容易就会让你身体中的荷尔蒙失调，变成车头车尾的女汉子，今天小编就教你哪些食物会让你万劫不复？

       咖啡因

　　咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

　　糖

　　2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

　　酒精

　　一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

        这三种食物很容易就会让你体内的荷尔蒙失调，所以尽量远离这些食物，女汉纸心理上就可以了！