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秋季男性养生吃什么好?三种食物养出健康好男人

2019-04-12 15:36:21  来源:四海美食网综合四海网美食

  对于现代养生学来说,似乎把所有目光的焦点都积聚在女性身上,对于男性的身体的重视似乎被处于边缘地位,那么你知道其实男性也是需要十分呵护的,秋季正是养生的大好季节,小编就告诉你男性此时该吃什么好?

秋季男性养生吃什么好?三种食物养出<a href=https://jiankang.4hw.com.cn/ target=_blank>健康</a>好男人

        豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

         这三种食物对于男性来说,有着十分好的滋补作用,在现代男性压力普遍增大的情况下,这样的食物对于男性来说,是需要特别注意的!

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