几种食物让你“噩梦缠身” 晚餐一定不能吃的四种东西

　　好的睡眠是最天然的美容大师，对于经常熬夜加班的妹纸来说，能够睡上一个好的安稳觉比什么都重要，然而夜晚你的辗转难眠是因为什么呢？很有可能是晚餐惹的祸！几种食物睡觉之前一定不要吃！

        1、红肉——加重肠胃负担

　　虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。

　　因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。

　　2、糖块——导致噩梦

　　研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。高糖水平会造成更多脑电波，导致做噩梦。

　　3、芹菜——夜尿频频

　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

　　4、蒜——胃灼热

　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

        如果你晚上想要一个无比惬意的睡眠的话，这几种食物一定要远离，否则就有可能第二天作为国宝级的人物去上班了！