时尚OL一族秋季养生秘笈揭秘 秋季笃定优雅完美绽放

　　夏去秋来，初秋空气里还弥漫着一些焦躁的气息，没有了深秋的萧瑟与悲凉，但是养生的课题早已拉开了序幕，对于终日忙碌在都市的时尚OL一族来说，秋季不再意味着是一个简单的季节，更重要的是，一个新的美丽崭新课堂由此拉开。

        对于都市的时尚白领一族来说，过多的都市生活压力让他们变得疲惫不堪，所以秋季调养是十分有必要的，今天四海网就教你如何由内而外调益身心，打造最完美的自己。

　　1、严防惹“火”上身

　　秋天里，是内火汹涌的时候。夏火还没下去，秋燥又接踵而至。《黄帝内经》上记载：“秋冬养阴”，指秋冬季，人们需要顺应天地收藏之气以养阴。秋季天气干燥，燥邪容易化热伤，因此在饮食、生活起居上注意防病于未然。中医还将燥邪分为温燥和凉燥，久旱无雨，秋阳暴烈，多为温燥，外感西风多为凉燥。两者在症候上的主要区别是：凉燥无汗，温燥少汗;凉燥恶寒重，温燥恶寒轻;温燥口渴甚，凉燥不甚渴。

　　2、“秋冻”因人而异

　　“春捂秋冻”指的是在春天不要过早的把冬天的衣服减少，秋天不要过早穿上冬天的衣服。秋天，虽然秋凉渐近，但夏季、秋季的燥热之邪尚未完全退去，此时如果过早穿上冬天的衣服，容易将燥热之邪留存体内，冬天寒气外束，阳气不得通达，内聚燥热之邪不得宣发，可以诱发各种疾病。

　　3、健康合理的生物钟调节

　　“秋天，肺气主事，肺属金，金克木，肝属木，如果人体本身肝气不舒，肝血不畅，容易受到肺金的克制，出现阳气不舒，内郁的情况。”《黄帝内经》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”因此，晚上早睡眠，人卧血归于肝，早休息能够养肝血，即补肝体，助肝用，就不会出现秋乏的症状。

　　4、注意精神调养

　　秋天因为燥热，我们很容易没有精神，如今，生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远，吸取的地气(阴气)越来越不足，而这也影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋冬季节，其干燥现象更为明显。所以，走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。

        秋季是一个繁花似锦的季节，虽没有夏季的狂热与躁动，但是却自有一份成熟与笃定的魅力所在，所以秋季对于举止优雅、美丽大方的你来说，也会是一个新的养生净化与陶冶过程，这样的季节你喜欢吗？