对于深谙养生之道的人来说,秋季是一个比较重要的养生季节,由于夏季饮食的无节制性,很容易就会让人体内积聚很多的垃圾,所以秋季养生首要工作就是要清除体内毒素,排毒你知道吃什么好吗?
1、柠檬——清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。
每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。
2、荔枝——补肾排毒
荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。
医学证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
3、竹叶茶——清热除烦
竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。
竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能清暑利湿,祛瘀止血。
本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
夏季饮食的毫无节制让很多人体内的油脂过量,所以出于初秋季节,不妨就尝试一下小编推荐的几种食物,为自己的肠胃做一次扫毒行动吧!