清明时节适宜养生的食物推荐：韭菜最养人气

　　春季作为养生的大好时节，在清明当前，如何通过饮食合理调节自己的身体则是很多人都需要注意的。春季养生贵在坚持，每天给自己一个好心情，再佐以食物的不断调养，相信很快就可以排除体内的有害物质，达到一个新的养生境界。下面小编就为大家推荐几种常见食物，以供参考。

　　韭菜：俗话说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

　　大蒜：具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。

　　【提示】过多生食会引起急性胃炎;并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用。必须注意以下几点：不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶;应隔日少食，每次以2～3瓣为限;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。