乌鸡怎么炖补气血 产后补血要正确选择

　　乌鸡怎么炖补气血?很多家庭在产后的饮食存在着很多的误区，有些产后为了加快产奶会让产妇喝很多的汤，这个是非常大的误区，而且产后也不易使用桂圆、红枣、红豆来补血。

　　材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

　　制作方法：

　　1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

　　2、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

　　3、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时即可。

　　从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。

　　四海饮食营养分享：可能家里的老人在新妈妈产后会给新妈妈准备好老母鸡之类的，刚开始这些尽量不要吃，我们的肠胃一时没有办法消化，多吃一点流食为好。