蒜香炒双花 先来一个清肠菜

　　很多时候，有个微波炉的确是很方便的。做菜做肉都可。而且掌握好了温度火力，微波炉做出来的东西也并不难吃。过了年，大家都想吃点清淡的蔬菜，喝点简单的小粥。先来蒜香炒双花清清肠吧。

　　材料：菜花3朵，西兰花1朵，胡萝卜小半根，大蒜3瓣，油2汤匙，葱碎，盐，花椒粉。

　　做法：

　　1.蔬菜洗净，切小朵，大蒜切碎备用。

　　2.乐葵料理碗中加入油，放入葱碎，微波炉700W高火1分钟，

　　3.取出放入切好的蔬菜拌匀，扣好。

　　4.微波炉高火2分钟后取出，打开加入蒜碎，盐，花椒粉拌匀，

　　5.扣好继续高火1分钟即可。请注意：不同微波炉火力不同，请根据自家调节。