秋季哪些粥适合老年人养生

　　秋季中老年人喝粥保养的出发点要以润肺为主，中老年人的肺部相对要疲弱的多，身体中的电解质也容易混乱，小编为大家分享，以我们家庭中秋季极为常见的食材制出的适合中老年的人的粥品。

　　阿胶粥：阿胶15克，糯米100克。制法：将阿胶捣碎;先将糯米煮粥至熟，入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。吃时可放少许白糖或蜂蜜调味。功效：养血止血，滋阴润肺。可用于正常人滋补保健;对贫血、记忆力减退、眩晕、心悸、便血、痔疮等病症有一定的保健作用。

　　胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。