秋季儿童养生粥谱大全

　　宝宝的脾胃是很疲弱的，在秋季是宝宝们发生肺热的高峰期，家长一定要保养好孩子们的肺部，今日小编向大家分享适合于不同人士所需的不同粥谱。

　　1、山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　2、芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

　　3、牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

　　4、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

　　5、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

　　6、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

　　7、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。