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怀孕能喝棒骨汤吗?怎么做棒骨汤营养效果好?(2)

2012-08-17 11:11:48  来源:四海美食网综合四海美食网

怀孕能喝棒骨汤吗?怎么做棒骨汤营养效果好?

  6、南瓜熬烂了,汤变浓了。

  7、把骨髓几乎都熬出来了。

  8、最后,汤变得很清澈,因为南瓜完全融化到汤里去了!这时候,也就可以加盐出锅啦!

  四海营养专家推荐的方法是:炖汤前,先将洗净的骨头砸开,然后放入冷水,冷水一次性加足,并慢慢加温,在水烧开后可适量加醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。

  同时,不要过早放盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜美;此外,专家推荐的炖具为压力锅,因为用压力锅熬汤的时间不会太长,而汤中的维生素等营养成分损失不大,骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。

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