三伏天大暑早餐吃什么好?

　　三伏天大暑早餐吃什么好?三伏天进入大暑闷热的情况日益增加早晨是每天饮食的关键，早晨的饮食在伏天很重要，早餐食用好的话。伏天不易出现头昏脑胀的现象。

　　多摄入一些纤维。高纤维食品耐消化，容易让人产生饱腹感。谷类食品既含有纤维又十分美味，同时心脏专家也建议成年人每天摄入25到30克纤维。

　　四海营养专家建议，在吃谷类食品时搭配低脂牛奶，另外再补充一些水果。

　　水果不但有营养，在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。研究证实，用此类方法增加进食量不但能满足胃口，还可以达到节食的功效。

　　如果食物相对浓稠一些，进餐者会觉得自己吃得比较多。