夏至养生食谱介绍

　　又要到一年一度的夏至日了，夏至要注意养生，养生应该从饮食上着手，夏至养生吃什么?养生食谱给大家推荐一份。

　　主料：东北大米或粳米、橘皮切丝儿、橘肉、配料冰糖、桤枸、银耳、蜂蜜。

　　制作步骤

　　1 将粳米洗后泡上20分钟。2 将银耳泡发好后切细。3 取四片橘子的果肉，橘皮去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。(橘皮量以半个橘皮就够了)

　　2 粳米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。

　　3 关火前放果肉、桤枸、蜂蜜这样子就可以了。