夏天产妇坐月子食谱 产妇坐月子每日食谱

　　产妇坐月子是生完宝宝后最关键的时候了，一定要照顾好这个时候的产妇，不能生病，否则上就会烙下病根，当然饮食就变得尤为重要了，产妇月子食谱很重要，营养要丰富并且合理。夏天产妇坐月子食谱，产妇坐月子每日食谱。

　　夏天产妇坐月子食谱一：

　　早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。

　　午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。

　　午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。

　　晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。

　　夏天产妇坐月子食谱二：

　　早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。

　　午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。

　　午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。

　　晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。

　　饮食的营养应该一点点的增加，切莫一下子进行大补，在平日营养的基础上增加膳食营养是非常重要的。