拉肚子吃什么好？腹泻的食疗菜谱大全

　　很多人都有腹泻的毛病，腹泻是由于肠道蠕动过快，而导致水分未被吸收就被排出。那么可以通过饮食食疗来缓解腹泻吗?一起来看下治疗腹泻的食疗菜谱。

　　清淡粥谱

　　腹泻不能“禁食”，而要“进食”。此时较好的饱腹饮食，自然是清淡的白粥，除了饱腹外，还能补充流失的水分，十分适合干燥气候时的秋季腹泻。腹泻时候喝的粥，建议不要放肉，否则加大肠胃负担，选择的主料以易消化为主。推荐的菜谱有土豆粥、苹果粥、马蹄小米粥。

　　1、薏米红豆粥的做法：

　　【主料】：薏米

　　【辅料】：红豆

　　步骤：

　　1.在锅里加进去足够的水.烧开后熄火.让薏米和红豆在锅里闷半小时

　　2.再加火.烧开后再闷半小时.薏米红豆粥就煮好啦

　　3.除了红豆和薏米没放别的东西