16款补血食疗菜谱 养出女人好气色

　　不少女性都会有贫血的症状，那么女性吃哪些食物可以补血呢?今天给大家推荐16种女性补血的食疗菜谱，可以经常搭配食用。

　　1、莲藕牛腩汤

　　食材：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。

　　做法：

　　1.牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。

　　2.莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。