四红补血粥是一款营养的滋补粥品,女性每月的特殊时期都需要吃补血的食物,而四红补血粥的补血功效就很不错,那么四红补血粥什么时候吃?四红补血粥的做法介绍。
四红补血粥什么时候吃
月经期喝非常好,四红即:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。
四红补血粥的做法
材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。
做法:
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。