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冬季养生喝什么汤?5种冬季养生汤食谱(4)

2019-11-22 09:02:23  来源:四海美食网综合

  冬季养生吃什么好

  1、水果

  水果是我们日常生活中必不可少的,而且很多水果都具有养生、养肾的作用,比如桑葚具有补血滋阴、补肝益肾的作用;黑葡萄对脾、肺、肾都有好处;黑枣,可以说是补肾的佳品,既养胃又健脾。而这些水果大多都是黑色。没错!黑色的食品对肾都是有一定的作用。

  2、粗粮

  在粗粮当中,黑米也是很好的养生食材呢,它的维生素B1和铁的含量非常丰富,可以补充人体对微量元素的需求。此外,黑芝麻、黑豆等粗粮也是可以起到养生的作用,还能养肾。

  3、肉类

  中医学认为黑色入肾。比如乌鸡,在寒冬时节,能帮助你养肾强身。

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