女性如何喝出好气色？15款养生饮品推荐

　　科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯，养成规律生活的结果。正确的减肥节奏(不包括极度超重者)，一个月不能超过2~3斤，否则就是对身体有害的。女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气，不能坏了气色。所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水,用来滋润心肺、补充气血:

　　1.姜汁奶

　　牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…

　　饮食小常识

　　1、安神暖胃

　　2、牛奶被煮至90度可以完全保全营养

　　2.椰汁西米露

　　西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

　　3.木瓜奶

　　木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

　　4.雪肌汤

　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。

　　饮食小常识

　　1、适于经常熬夜之美女，速效恢复气色

　　1、金丝枣推荐山东产的，要去过核的。

　　5.午后奶茶

　　立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

　　6.银耳羹

　　方法一：把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

　　方法二：把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

　　饮食小常识

　　1、购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了

　　2、第二次做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火

　　7.梨蜜蜜

　　梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。润喉清肺

　　8.红颜汤

　　用两勺红糖，一块生姜，加入适量水,文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。

　　饮食小常识

　　1、缓解肢体末端循环不畅

　　2、缓解女性生理期疼痛

　　9.醪糟圆子

　　适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子,再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。

　　饮食小常识

　　1、醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错

　　2、这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了

　　10.甘蔗荸荠汤

　　一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。

　　11.补气汤

　　三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开心即成。

　　12.清目茶

　　抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。

　　饮食小常识

　　1、缓解眼睛干涩

　　2、适用于长期面对电脑人群

　　13.山楂饮

　　把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。助消化

　　14.玫瑰茄

　　从超市或茶店直接买回，冲饮即可。祛暑

　　15.亮颜减肥茶

　　苹果切丁，梨切丁，金桔3、4个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。