秋冬季湿气重怎么办 这样吃湿气去得快

　　湿气是不少女性在秋冬季必须要面对的问题，那如何祛湿呢?其实去湿气最快的方法应该是食疗，因此建议朋友们在吃吃喝喝的同时可以将湿气感觉，那简单的介绍几款有利于祛湿的食谱给大家。

　　食谱一：薏米鸭肉汤

　　第一步，备好老鸭、薏米、冬瓜还有生姜，再备齐了料酒、白胡椒粉以及小葱跟生姜和盐。

　　第二步，将老鸭处理干净后洗好了，切成块;生姜直接切片，冬瓜削皮后切块了洗好，薏米直接浸泡在水中。

　　第三步，备好锅烧热了，将老鸭和生姜下锅翻炒，变色后适当的加点料酒翻炒。

　　第四步，炖锅备好，将老鸭方景区，加上生姜加上水还有薏米直接烧沸了，再用文火炖煮60分钟。

　　第五步，将冬瓜下锅了，加盐继续炖煮半小时左右即可加上白胡椒粉跟小葱。

　　食谱二：陈皮鲫鱼汤

　　第一步，备好鲫鱼、砂仁、陈皮还有芫荽以及生姜、油以及盐味精。

　　第二步，将陈皮直接浸泡在水中，鲫鱼处理干净了洗好备用，生姜洗好切片，砂仁打碎备用。

　　第三步，备好锅加油开火烧热了，将鲫鱼下锅煎煮，变色后捞出。

　　第四步，取出炖锅放入鲫鱼加上生姜还有水直接大火烧煮，再用小火炖煮120分钟，加上芫荽盐还有味精和生油即可。

　　食谱三：山药豆腐汤

　　第一步，买好山药还有豆腐以及葱蒜，在备好了麻油、味精还有酱油以及盐。

　　第二步，将买来的山药直接削皮洗好了切成丁备用，豆腐直接也切丁了备用。大蒜直接切末，从切段备用。

　　第三步，锅中加上水直接大火烧沸了，将山药还有豆腐分别下锅烫煮一下捞出。

　　第四步，拿出烧锅加上花生右烧到五成热的时候将大蒜直接下锅爆香了，再将山药下锅翻炒。

　　第五步，直接加入水烧开了，再将豆腐也下锅了。放入大蒜还有酱油以及盐跟味精继续烧煮，烧开后加上葱花淋上麻油即可。

　　食谱四：葱姜莲藕排骨汤

　　第一步，先备好了葱姜、莲藕还有排骨以及料酒和盐等六种材料。

　　第二步，将莲藕直接削皮后洗好了切成片，将大蒜直接切末，生姜直接切片。将排骨直接洗好后切成段。

　　第三步，备好锅加上水将排骨直接下锅烧煮了，捞出后再用水清洗干净备用。

　　第四步，炖锅加上水，将排骨以及莲藕都下锅了，先大火烧开了，将生姜和料酒放进去，再用文火直接炖煮120分钟，加上盐还有香葱即可。

　　去湿气最快的方法是啥呢?小编敢说一定是食谱了，那想要去湿气的朋友可以多试试以上的几种食谱哦。