春季来临,又是补身子的时候,生活中很多女性都有贫血的症状,原因有很多,但是多数人贫血是缺铁引起的,所以贫血的女性可以多吃一些含铁元素多的食物。那么,饮食上哪些食物能够补血?下面和四海网小编一起来了解下。
一、补铁的食物
1、牛肉
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,是补铁不错的选择。
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