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新年春节过后瘦身清肠食谱推荐

2012-01-30 17:04:26  来源:四海美食网综合四海女性

  新年春节过后瘦身清肠食谱推荐!城市生活节奏快,OL等职业人群的工作压力很大,新年春节过后如何缓解压力清肠减肥呢?推荐节后瘦身食谱给大家!

  城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁。蜜姜酸奶苹果,能有效缓解你的不良情绪,在减肥的同时,还能帮助消化。

  名称:蜜姜酸奶苹果

  做法:混合加热

  口味:酸甜

  准备时间:3分钟

  人数:1人份

  难度:初级入门

  制作时间:6分钟

  主料:

  苹果:300克;156大卡;

  辅料:

  生姜:8克;16大卡;

  调味料:

  蜂蜜(2勺)、 酸奶(1杯)、

  总热量:172大卡/人

  蜜姜酸奶苹果-瘦身原理

  瘦身原理:吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

  蜜姜酸奶苹果-制作步骤

  1切苹果

  将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在可以微波加热的耐热容器中。

  2与辅料混合

  然后在苹果上淋适量蜜糖、姜片,用勺子混合均匀。

  3加热

  将与辅料混合后的苹果,放入微波炉中,中火加热2分钟后取出。

  4完成

  再淋上1杯无糖酸奶即可食用。

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