新年春节过后瘦身清肠食谱推荐

　　新年春节过后瘦身清肠食谱推荐!城市生活节奏快，OL等职业人群的工作压力很大，新年春节过后如何缓解压力清肠减肥呢?推荐节后瘦身食谱给大家!

　　城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁。蜜姜酸奶苹果，能有效缓解你的不良情绪，在减肥的同时，还能帮助消化。

　　名称：蜜姜酸奶苹果

　　做法：混合加热

　　口味：酸甜

　　准备时间：3分钟

　　人数：1人份

　　难度：初级入门

　　制作时间：6分钟

　　主料：

　　苹果：300克;156大卡;

　　辅料：

　　生姜：8克;16大卡;

　　调味料：

　　蜂蜜(2勺)、　酸奶(1杯)、

　　总热量：172大卡/人

　　蜜姜酸奶苹果-瘦身原理

　　瘦身原理：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

　　蜜姜酸奶苹果-制作步骤

　　1切苹果

　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在可以微波加热的耐热容器中。

　　2与辅料混合

　　然后在苹果上淋适量蜜糖、姜片，用勺子混合均匀。

　　3加热

　　将与辅料混合后的苹果，放入微波炉中，中火加热2分钟后取出。

　　4完成

　　再淋上1杯无糖酸奶即可食用。