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秋天养生吃什么?这些“天下第一”千万不要错过

2018-08-17 09:37:45  来源:四海美食网综合四海美食网

   处暑之后,秋天就算是正式登场了。秋季怎么才能吃出健康来是很多朋友比较关心的一个问题,秋季养生到底该吃什么?今天四海网美食小编就给大家来讲讲秋季的饮食之道。

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        第一补:山药山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

  最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

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