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消化不良怎么办?四海网美食全力推荐高效帮助消化的4款食物 缓解胃部不适(2)

2018-07-20 16:52:21  来源:四海美食网综合四海女性网

消化不良怎么办?四海网美食全力推荐高效帮助消化的4款食物 缓解胃部不适

  吃橄榄油、大豆酱

  肠胃不消化怎么办?蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上,其中对身体最有益处的要属橄榄油;另外,大豆中本来的膳食纤维会变软,有益菌在发酵过程中会更多,这些都能有效地帮助肠胃消化。所以,我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品,如炸酱、黄酱、甜面酱,可以就着面条、烙饼、馒头吃,也可以直接拿蔬菜蘸着吃。

  纤维素的食物

  消化不良的时候,大家可多吃富含纤维素的食物,比如菠菜、芦荟。菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维,是解决便秘问题的一大功臣。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子,或者做成菠菜汤都是不错的选择。

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