减肥中的你也许会谈吃色变,可口的食物和渴望苗条愿望的对抗里,受折磨的是吃货们想念美味的心。其实,有些食物吃了不但不会变胖,反而会让你变得身材苗条,皮肤光滑,精神饱满,甚至还可以塑造形体。食物,并不是我们想象的那样可怕。
1.鸡蛋
超级功能:塑造肌肉、燃烧脂肪
秘密武器:蛋白质、维生素A和B12
对抗:肥胖
无替代品
2.菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能:抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)
秘密武器:维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维
对抗:癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂
“正牌”替代品:十字花科的蔬菜,如椰菜;绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜,如芦笋、辣椒和黄荚豆
“冒牌”替代品:无