冬季清肺止咳美味菜品推荐 陈皮红豆沙守护健康

　　最近全国各地都被雾霾天气所笼罩，以前在书本里宣扬的碧水蓝天再也看不到了！这天气很容易出现喉咙干咳的情况。这时除了多喝水注意休息之外，还需要额外食用一些有助于缓解干咳的食材。陈皮红豆就很适合现在食用。除了能够滋润喉咙之外，还可以排水肿，也有美白肌肤的功效。

　　主题 陈皮红豆沙

　　原材料：赤小豆 200g 陈皮 1小片 红糖若干 水

　　做法：

　　1.红豆淘洗干净，连同红糖一起放入锅中。

　　2.陈皮清洗干净后，剪成小片，浸泡10分钟。

　　3.把陈皮碎连同浸泡的水一起倒入锅中，再加入5-6碗清水煲至红豆酥烂即可。

　　四海小编支招：

　　1 中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。现代研究表明，陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，增加食欲。需提醒的是，陈皮偏于温燥，有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。此外，鲜橘皮不具备陈皮那样的药用功效。

　　2 常吃红豆能够促进肠胃蠕动，有效的帮助身体代谢掉多余的水分，起到排除水肿的作用。另外，红豆也是很好的养颜食物，常吃能够有效实现肌肤的美白效果。