对于处在妊娠期的准妈妈来说,孕期经常会出现便秘的现象,对准妈妈的生活造成了极大的困扰,那么你知道吗,其实木耳红枣羹对于孕妇便秘有着很好的疗效!
木耳红枣羹
用料主料:枣(干)30克,黑木耳10克,
关于红枣和木耳的功效,就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物,组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘,还能润燥补血,但是这个不能一次吃太多,2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友,也需要适量少吃一些。
1.红枣洗净,去核泡软;木耳泡软洗净,摘去根部备用
2.将1倒入豆浆机,按“米糊”键,等待完成即可
1、木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了,无需再加糖了。
2、如果没豆浆机,可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后,放入搅拌机打碎。
3、做好的红枣木耳羹放冰箱,吃的时候,舀两勺,用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的,对肠胃刺激太大,保健功能会大大折扣。
冬季对于准妈妈来说,更要做好防寒保暖工作,这样一款贴心的美味是不是很温暖呢?