老人肠胃不好易便秘怎么治？不妨喝点五谷粗粮粥来“刮肠”

　　人吃五谷杂粮才能使自己的自身更加健康，这是很多养生专家都比较认可的，在民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：

　　其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

　　其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

　　具体步骤

　　1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

　　2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制;

　　3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;

　　4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

　　5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。

        所以，对于肠胃不好的老年人可以多喝一些粗粮粥来好好调理肠胃，这样可以有效促进肠胃的蠕动，减少便秘的发生，很值得收藏哦！