秋季烦躁辗转反侧失眠怎么办？奇异果皮不妨试一下

　　 秋季很多人都被失眠而困扰，那么对于你来说不想吃药，不妨就通过食物来治疗吧！民间自古就有奇异果皮可以治愈失眠的说法，那么不妨就尝试一下！

          奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳的选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　奇异果性寒、味甘酸，入脾、胃经。有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效。常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

    奇异果皮可以治愈失眠吗？答案是肯定的。所以如果晚上失眠睡不着的话，可以尝试着听一些轻音乐或者喝牛奶来帮助睡眠，相信你一定会成为最幸福的睡美人的！