秋季喷香滋补小米龙眼粥让你面若桃花 补血佳品走起

　　我国民间自古就有坐月子的女性在妊娠期间喝小米的说法，所以小米是十分好的滋补食物，秋季其实小米也是可以作为极佳的滋补食物来满足不同人的需求的，小米具有很好的益智安神效果，如果睡眠质量不好的话，不妨可以尝试喝一些！

          主料：小米

　　辅料：桂圆30克 赤砂糖20克

　　烹饪方法

　　1.将小米与桂圆肉同煮成粥;

　　2.待粥熟，调入红糖。

　　健康提示：补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。

　　食谱营养

　　小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中...

　　桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，...

　　赤砂糖：妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒...

　　食物相克

　　小米：小米忌与杏仁同食。

　　赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

        其实小米和红枣、桂圆一类的食物搭配起来熬出的喷香小米粥真的是很多人的最爱！