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三款牛奶美容睡眠食谱 初秋季节不一样的暖心慰藉

2019-04-18 07:50:31  来源:四海美食网综合四海网美食

   牛奶作为我们日常生活中比较好的饮食营养搭伴,深得很多人的喜爱,也是很多妈妈厨房必备的美容佳品,其实牛奶不仅单喝有效,而且也可以作为食材和其他食物搭配,产生很好的滋补效果!

三款牛奶美容睡眠食谱 初秋季节不一样的暖心慰藉

  1、牛奶安神助眠

  最佳用法——百合牛奶汤

  做法:百合掰开洗净,放在牛奶里煮6-7分钟即可。

  注意:百合有新鲜与干燥两种,若是使用干燥的,须煮久一点,约30~40分钟。

  功效:百合含有蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、多种维生素等营养素,还含有一种特殊的营养身分—秋水仙碱,具有养心安神、润肺止咳的功效。

  牛奶中含有色氨酸,睡前来一杯能有效助眠,常饮可以减少精神和心理上的敏感,增强机体受耐力。

  2、牛奶滋补去燥

  最佳用法——木瓜牛奶炖雪蛤

  原料:木瓜一个、雪蛤膏、鲜奶一杯、枸杞、冰糖

  做法:

  1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚,拣去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滴干水分。

  2、木瓜冼干净外皮,在顶部切出2/5作盖,木瓜盅切成锯齿状,挖出核和瓤,木瓜放入炖盅内。

  3、枸杞洗净用清水泡发,雪蛤清水淘净。

  4、冰糖和奶一起煲溶,然后放入雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,待滚,滚后注入木瓜盅内,隔水炖半小时即可。

  功效:每年秋季,正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候,也是雪蛤生命力最强之时,此时的雪蛤滋补功能最佳。

  3、牛奶润肠补气血

  最佳用法——牛奶大枣粥

  食材:纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

  做法:先将大米与大枣洗净,大枣切成小块;把大米和大枣放入锅中,加清水用大火烧开,调成小火煮成粥;加入纯牛奶,再烧开即可食。

  功效:此粥可补气血、健脾胃、安神,适用于体虚、气血不足等症。

       牛奶的这三种不同功效绝对可以让你享受到不一样的美食风味,三种牛奶养生食谱推荐吗,养出如花娇艳肌肤,提高睡眠质量!

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