明星怀孕安胎食谱大曝光 姚晨郭晶晶一线孕妈和你分享

　　最近这两个月里，娱乐圈荣升妈妈级的大美女可是不少啊，姚晨、凯特王妃、郭晶晶……都是已经成为妈妈级的人物了，那么这些明星在妊娠期你知道都吃什么食谱进行安胎吗？今天小编就和你一起扒拉扒拉！

        羊栖菜沙拉

　　羊栖菜是生活于海洋里的一种藻类，享有“保健珍品”的盛誉。

　　其含有丰富的蛋白、脂肪、钙、食物纤维，羊栖菜中的胺基酸及脂肪酸能够提供人体所需的较多EPA，保证怀孕期间，母体循环系统的正常，使人体摄取平衡的营养。

　　冬瓜鲤鱼汤

　　鲤鱼的蛋白质含量高，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

　　鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以满足孕妇怀孕期间的营养需求。

　　冬瓜含有丰富的氨基酸和膳食纤维，可以减轻孕妇孕期的体热和毒火，有利水消肿，生津止渴的作用。

　　瓜鸡汁饭

　　南瓜营养价值高，富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等，具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。

　　该食谱美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

         这三款食谱对于孕期的准妈妈来说都是有着十分好的安神镇定作用，虽说明星的光环围绕在她们身边，但是她们也是妈妈，好的食谱大家还是可以借鉴一下吧！