老人便秘排毒不畅怎么办？五彩缤纷五仁粥让你轻松排毒

　  坚果是我们一直都比较喜欢吃的小零食，那么你知道五仁是什么吗？所谓五仁是指：花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁，对于家有老人的家庭来说，可以做一些五仁粥给老人喝，这样就可以达到很好的滋养效果，同时对于老人便秘，排出体内毒素有着十分好的作用。

　　五仁粥的制作材料：

　　主料：粳米200克

　　辅料：芝麻10克,松子(炒)10克,桃仁10克,甜杏仁10克,核桃10克

　　五仁粥的做法：

　　1.将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁混和碾碎。

　　2.将混合好的五仁加入粳米共煮稀粥。

　　健康提示

　　1.滋养肝肾，润燥滑肠。

　　2.适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　食物相克

　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

　　核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。