在全国都已经开启“烧烤模式”的夏季,高温难耐的天气让很多人都面临着酷暑的威胁,所以空调成了这个时候必不可少的最佳伴侣,但是夏季吹空调很容易就会患上“空调病”,如何食疗呢?
专家建议,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品,每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
此外,饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质,还可补充大量水分。
夏天预防空调病的食疗法
1、多饮水或茶,可以是药茶或绿茶,这样能促进代谢。
2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富。
4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。
5、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
对于在办公室经常吹空调的女性来说,可以随身带一两件衣物进行保暖,同时也要经常喝水、走动,室内最佳温度为26度,这样才能更好的呵护自己健康!