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女性夏季痛经如何进行食补?山楂红枣汤值得信赖

2013-05-20 16:36:00  来源:四海美食网综合四海网女性

  痛经是一种很常见的现象,到冬天由于天气变冷,痛经会更严重。所以要注意腰部保暖,保持腹部温热,饮食上要当个“杂食动物”,每天多吃水果和蔬菜,月经期除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情,还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。痛经如何进行食疗呢?山楂红枣汤你尝试过吗?今天小编就手把手教你做好喝又美味的山楂红枣汤。

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  为什么会痛经?

       中医认为,痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基本原则,才能起到气血通畅,活血化瘀。山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。

  原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

  做法:

  1. 大枣洗净,去核,从中间切开。

  2. 山楂洗净,去核,切块。

  3. 锅中放入500ml的水,把大枣放进去。

  4. 把切好的山楂放进去。

  5. 再放入姜片。

  6. 开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

  7. 把红糖放进去,红糖起到暖身驱寒的作用。

  8. 用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

      【功效剖析】

  山楂,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。

  生姜,味辛,性温。温经散寒。

  大枣,味甘,性温;归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的作用。因大枣含糖量高,糖尿病人应少吃。

  红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

 

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