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春节家宴 多吃5种食物帮你管理肠胃(2)

2013-01-30 11:59:13  来源:四海美食网综合四海美食网

春节家宴 多吃5种食物帮你管理肠胃

  花生:肠强健“催化剂”花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

  黑木耳:肠清洁“钟点工”黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

  日常经常有饭局的朋友一定要多吃这些食物,不仅能够帮助预防肠胃疾病,还能够有效的预防肥胖。还有比如魔芋豆腐、糙米、酸奶这些平时也可以多吃。

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