成年人怎么补锌好 男人补锌的好处有哪些

　　成年人怎么补锌好?针对于食疗补锌的话在海鲜类食材中富含的锌极为丰富，可以多吃点这类的食品，针对于男士的话，男士缺锌最为严重的后果极有可能会导致不孕不育的情况。

　　天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物

　　据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少,但坚果类植物性食品含锌相对较高。

　　如果严重缺锌，建议吃药。等症状缓解后再以食补为主。

　　小编分享：人生有三个阶段要补锌，婴幼儿时期能够增加抵抗力，对于智力有很大的帮助，再者是青少年时期，补锌能够使其度过正常的二次发育，第三也是最为重要的成年时期缺锌可能会导致不孕不育的情况。