来点素食给宝宝补锌

　　孩子缺锌是我最经常听到的话题了，今日分享的说是素食也不然，熬汤的过程中我加入了筒骨煲汤，加上糯米、大米、藜麦害怕他不吃还加上了点坚果诱惑他来着。

　　材料：糯米、大米、藜麦、棒骨肉、棒骨汤、盐、松籽

　　做法：

　　1、糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀

　　2、将泡好的米放入搅拌机中打成细泥，锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开

　　3、将火调小，慢慢加入打好的米泥，开中火用筷子顺一个方向搅拌

　　4、等米糊变成透明状时加入盐。将松籽放入保鲜袋中砸碎，洒入煮好的米糊中即可

　　小编分享：宝宝比较小的话，糯米的量就减少一些，要不吃多了不容易消化，也可以完全换成大米效果一样，坚果可以自由选择,藜麦建议适量添加，这东东富含多种矿物质，很适合小孩儿和老人食用