每天吃粥能减肥吗?怎么吃白粥三天减肥?

　　每天吃粥能减肥吗?怎么吃白粥三天减肥?现在的减肥越来越不提倡节食减肥，三天白粥减肥法的盛行也是可见的。就是每天3餐梓喝白粥，注意水和米的比例是6：5。

　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。

　　因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

　　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

　　食品减肥：

　　1、减肥主食 如含有l/3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。

　　2、减肥肉食 如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、山鸡、猪腰子、鸡大腿、羊肉等。