身体匮乏没力气吃什么补?

　　身体匮乏没力气吃什么补?人体出现贫血、低血糖的时候会出现浑身乏力，这时注意营养和加强锻炼,补充蛋白质丰富的鱼,肉,蛋,新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质。

　　改善身体匮乏的方法：

　　可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

　　碳水化合物含量较高的食物和饮料，像面包、松饼、小饼干、蛋卷、炸面饼圈、糖果、炸薯条、曲奇饼、爆米花、麦片、软饮料、橙汁等

　　蛋白质可以修复并重建你的肌肉并帮助你在最需要体力时变得更强壮。