夏天怎样补气血?三伏天补气血的方法有哪些?夏季我们身体的新陈代谢速度加快,气血逐渐外漏,一般而言气血两虚经常会出现面色无华,唇色也苍白,胃弱脾虚所以夏季一定要注意补血气,特别是女性朋友。
中医会让你吃点生脉饮(人参、麦冬、五味子)。这么吃不会上火,是因为人体气血不足,这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。
五谷可养命 多喝小米粥
说到吃饭,大家觉得很简单,其实一点不简单。《黄帝内经》讲得很清楚,“五谷为养、五果为助、五畜为益”,要健康一定要吃五谷,五谷是养命的。
五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。孔子讲60岁的老年人要吃肉,因为老人消化能力弱了,吃一点肉有助于营养的补充。
在谷物中,我特别要强调一下吃小米的好处,根据现代科学的研究,小麦、稻米就其营养成分讲,都比小米强,小米是粗粮。
但小米在任何贫瘠的土地上都能生长,具有极强的生命力。我国过去女人生完孩子为什么喝小米粥?因为小米粥的补养效果特别好。
维持生命要靠无数具有生命力的种子,所以大家一定要以五谷为养,五谷中的首选是小米,用小米煮粥,不要撇掉米油。