经期能吃紫薯粥吗？怎么样饮食才正确

　　紫薯粥吃了会肚子胀，经期期间可以吃吗?害怕肚子疼，一直不敢吃，想咨询下四海养生专家。对于这个问题，专家就经期间的饮食跟大家详细介绍下。

　　养生专家回答：其实经期可以吃的，但是建议不要多吃，因为紫薯不容易消化。除此之外，经期饮食宜温不宜冷，主要是说不能吃一些生冷食品，特别是冰激凌、冷饮之类的食品，即使在炎热的夏季也不能食用，否则可能引起月经期过长、痛经等症状，严重者会引起闭经。另外在月经期间还要注意不要吃油炸类食品和辛辣刺激性食品，以免经血量增多或者影响消化吸收。

　　紫薯粥应该怎样煮才能更加美味可口呢?

　　材料：米，紫薯。

　　做法：1、洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮，切成小块。

　　2、薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火;

　　3、火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

　　紫薯粥不管是女性还是宝宝，都比较适合吃，宝宝吃的时候，尽量的煮的烂些，这样宝宝吃可以消化，对于经期能吃紫薯粥吗?你有没有了解呢?