大姨妈期间能吃什么食物 这些是补血养气的食物(2)

　　多吃温补的食物

　　女生在月经期间吃什么补身体呢?因为月经期间的女性朋友往往身体比较虚弱，所以在月经期间多补充营养，才能够让身体变得更健康。羊肉，鸡肉，红枣以及牛奶等都是属性温补的食物，女性朋友在月经期间可以适当的多吃一些。

　　多吃一些鱼类食物

　　女性朋友在月经期间往往情绪郁郁寡欢，这是因为受到内分泌的影响，所以可以尝试多吃一些鱼类来缓解情绪的郁郁寡欢。

　　多吃蔬菜水果

　　女生在月经期间通常会进食营养丰富的食物，这时应当多吃蔬菜水果这样才可以有助于消化，香蕉当中含有丰富的维生素B6，多吃能够安定心神，对于情绪不稳定的女生有很好的效果。

　　女生在月经期间吃什么补身体好呢?女性朋友每一个月都会来大姨妈，在来大姨妈的期间，应该多一些蔬菜水果以及鱼类，温补类的食物也应该多吃一些。另外由于月经期间血量流失较多，所以要多吃一些富含铁的食物。