大姨妈期间能吃什么食物 这些是补血养气的食物

 　　女生每个月都来月经，疼痛难忍。但是很多的女性朋友在大姨妈期间过的极其痛苦，不是脾气格外暴躁，就是伴随着有痛经的情况。那么女性朋友在月经期间吃什么补身体呢?接下来就让让我们一起来了解一下女生来大姨妈了应该吃些什么吧!

　　多吃富含铁元素的食物

　　女生在大姨妈期间会流失很多的血，虽然经血当中有部分是脱落的子宫内膜，但是伴随着的血量也不少。所以女性朋友在大姨妈期间一定要注意补血，多吃一些富含铁元素的食物，是能够有效的帮助人体补血。日常生活中常见的菠菜，豆制品以及瘦肉等当中都含有非常丰富的铁元素。