霜降吃什么好？霜降养生菜谱有哪些？

　　霜降适合吃什么?霜降是一个季节交替时节，因为霜降是秋季最后一个节气，霜降之后，冬季就要开始了，立冬节气也马上会到来，那么，有哪些食物是适合这时节吃的呢?以下小编为推荐节气霜降适宜吃的食物大全，让你以健康的体质迎来寒冷冬季。

　　霜降适合吃什么 节气霜降适宜吃的食物大全：四物炖鸡汤

　　原料：母鸡1只(约1.5千克)，当归10克，熟地黄10克，白芍10克，川芎8克，料酒、胡椒粉、生姜、细葱、味精、精盐、清汤各适量。

　　制作：将鸡宰杀后，除净毛，剁去脚爪，剖腹清除内脏，冲洗干净，入沸水锅中氽一下。将当归、熟地、白芍、川芎洗净，切成薄片，用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净，姜切片，葱切节，备用。将沙锅置武火上，掺入清汤，放人鸡，药袋烧开后，撇去浮沫，加料酒、姜、葱，改用文火炖至鸡肉烂熟，骨架松软，拣去药袋、姜、葱不用，加入精盐、味精、胡椒粉调好味即成。

　　用法：佐餐食用，适量。

　　功效：益血补虚。

　　应用：心肝血虚所致的面色无华、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘、视物模糊、两目干涩、手足麻木、屈伸不利、月经推后、经少色淡、经后小腹空痛等。

　　霜降适合吃什么 节气霜降适宜吃的食物大全： 海参粥

　　原料：海参5-10克，粳米(或糯米)10Q克。

　　制作：先以温水将海参浸泡数小时，剖洗干净，切成细片，与粳米(或糯米)同入沙锅，加水500～800毫升左右，以文火煮至参烂粥稠为度。

　　用法：每日早晨空腹温热服食。

　　功效：养血益精、补肾抗衰。

　　应用：精血亏虚所致的形瘦体弱、阳萎不举、性功能减退、精少遗精、小便频数、夜尿多及肺结核、神经衰弱、血友病等。产后、病后、中老年精血亏损者，经常服食，能抗衰延年益寿。