老人降血压血脂吃什么比较好？粗粮红枣玉米发糕大爱

 　　贴秋膘除了要吃一些鱼肉之外，其实对于老年人来说，也可以吃一些粗粮来降低血压和血脂，那么今天小编就教你做好吃又好闻的红枣玉米发糕，你会做吗?

　　红枣和玉米面都是非常有营养的食材。玉米面属于粗粮，经常食用能起到降低血压和血脂以及抗衰老的好处，此外玉米面还有明目和增加记忆力的效用;红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

　　食材：玉米面 50g、面粉 100g、红枣 25g、油 2g、糖 20g、酵母 3g、温水 145g

　　做法

　　1、备好食材：玉米面、面粉、红枣、糖

　　2、红枣洗净后去核切小粒

　　3、将玉米面、面粉、酵母、糖和红枣粒(不要全部放入，留出一点)倒入大点的容器内

　　4、倒入温水调拌成面糊(不要太稀)

　　5、取一个耐高温容器，并在碗内抹少许植物油(以便脱模)，再将调拌好的面糊倒入其中

　　6、盖上盖子或保鲜膜，放置到温暖处进行发酵

　　7、发至2倍大时，把剩余的红枣粒均匀摆放到面糊表面

　　8、放入蒸锅，盖上锅盖，大火烧开转中火蒸25到30分钟，蒸好后焖5分钟再揭盖

　　9、取出倒扣，放凉后取出切块便可享用啦!