打造一分钟健康早餐 好喝又好看的银耳百合粳米粥

　　俗话说“早饭吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的少”，但是在现代快节奏的都市生活里，很少有人能够有时间去好好享受早餐的美好时光，其实早餐虽然看起来很繁琐，很耽误时间，那么一分钟的早餐，你愿意去学吗？

　　食材明细：银耳适量、百合适量、粳米适量、冰糖适量

　　1.银耳、百合、粳米、冰糖。

　　2.干百合提前泡发;(先浸泡15分钟，然后洗净，再浸泡至泡发，第二次浸泡的水要留着)(鲜百合洗净即可)。

　　3.银耳提前泡发。

　　4.将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。

　　5.粳米洗净放电炖锅内胆里。

　　6.把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。

　　7.把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。

　　8.把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖;(晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8-9点左右即可炖上)。

　　9.11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。

　　10.早晨起来，打开锅盖，调入适量冰糖，即可断电，盖上锅盖，让其慢慢融化，随时可食用。

　　【营养价值】：

　　银耳百合粳米粥：粥粘味甜，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。