夏季饮食混乱引发老便秘 几款清肠汤由内而外养出好气色(2)

　　二、马蹄空心菜汤

　　食材：荸荠10个，空心菜300克

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、空心菜清洗干净切段，荸荠去皮洗净备用;

　　2、锅中加入3碗清水，放入荸荠，煮沸后放入空心菜，大约再煮20分钟后，加盐调味即可。

　　食疗功效：空心菜膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动、通便解毒。